（秋場勇希様について）
秋場様（27歳）は、生まれも育ちも河北町です。
2011年にスポーツクラブサガエに入会。
現在、加入しているコースは、オール会員です。
趣味は、卓球、フットサル、ギター。卓球は山形県代表になった経歴をお持ちです。
そんな秋場様にスポーツクラブサガエ（以下、SCS）でのトレーニングや成果について詳しく聞きました。
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秋場様がSCSに通っている目的は何ですか。
中学、高校時代に部活動で卓球をしていましたが、社会人になってからは運動不足が続いて身体がすっかり鈍ってしまいました（笑） 学生時代の体型を取り戻すのが入会目的です。
河北町は卓球の盛んな地域で、学校での練習は本当にきつかったです。土日は大会、遠征、練習試合、合宿と休む時間もない程でした。ハードな運動を毎日していたので、身体は目標に向かって研ぎ澄まされていました。
部活をしていた頃は、体重は簡単に落とすことができましたが、２０代中盤になってくると勝手が違ってきます。運動する時間も取りにくくなりますし、同じような運動をしてもなかなか脂肪を落とすことができません。
「なんとかしなきゃいけないな」と感じてスポーツクラブに通うことを決めました。
ＳＣＳに入会する前に気になったことはありますか？
毎日身体を鍛えたかったので「休館日の回数」と「トレーニング機器と施設の充実度」、「ジムの雰囲気」が気になりました。
スポーツクラブは自宅近隣に複数施設ありましたが、知人が「SCSに通っていてよかったよ」と言っていたので、まずはSCSの無料体験コースを申し込みました。
私が確認して印象的だった箇所をキーワードにわけてお話しますね。
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| 秋場様のトレーニングは、腹筋100回とランニングマシーン45分が基本です。 その他、マシントレーニングなどを取り入れています。 |
●キーワード1「休館日の回数」
私の職場は大江町で、住まいは河北町です。ちょうど途中に寒河江市があり、仕事帰りにスポーツクラブに通いたかったんです。毎日通いたかったので、休館日の回数はとても気になります。休みが多いとなんだかもったいない気持ちになるじゃないですか。
SCSさんは、毎月15日と月末のみの休館日だったので、たっぷり運動が楽しめそうだなと思いました。
●キーワード2「トレーニング機器と施設の充実度」
無料体験で入会した時に「結構年季の入った施設だな」と思いましたが、私がトレーニングしたい機器やマシーンがそろっていたので不満はありませんでした。
9台以上のエアロバイク
| 「混雑していて待っている時間はもったいないです。台数が多いので、自分が好きなときにトレーニングできます。」秋場様 |
あまり重要視はしていませんでしたが、お風呂とサウナがついているのは良いですね。
仕事帰りに汗を流してから帰れるのは気持ちが良いです。
ただ、サウナはちょっと狭いので、誰かが入っている時は気を使っちゃって使っていません。でも、誰も使っていない時も多いので、そのときは貸し切り気分で使っています。気持ちいいです。
| 「少し古さを感じますが、十分利用できるので活用させてもらっています。サウナは狭いので一人だけではいると貸し切り気分です。誰か一人でも入っていれば、誰も入ってきません（笑）」秋場様 |
●キーワード3「ジムの雰囲気」
トレーナーさんやスタッフの皆さんが、すごく親切に接してくれるんです。
トレーニングしている人同士も挨拶しあっていて「明るいジムなんだな」と思いました。悪い気はしませんよね。
フロントの方も明るくて、利用している私自身も気持ちがいいです。
気になっていた条件をしっかり確認することができましたし、会費や諸経費なども「払ってもいいな」と思える価格だったので、無料体験の当日に入会しました。
どんな段取りで通っていますか？
平日は週5回ほぼジムに来ていて、休日も時間があればトレーニングしていますよ。
運動は１時間半～２時間くらいやっています。
運動後のサウナとお風呂がいい感じです。
トレーニングのメニューについて教えて下さい。
ランニングマシーンでのジョギング45分間と腹筋100回が基本的なメニューです。あとは、体の調子をみながら上半身と下半身のメニューをバランスよく組んでいます。
トレーナーさんからの筋トレのメニューの提案もありましたが、雑誌「Tarzan（ターザン）」なんかを読んで独自にメニューを工夫しながら実践していますよ。
運動してみての効果について教えて下さい。
入会時から比べて体重が４キロ減になりました。３年くらい減量に時間をかけましたが、私生活を変えずに結果が現れているのでモチベーションも自然と高くなりますよね。
腹筋を集中的に鍛えていたので、お腹の見た目に変化がありました。薄っすらと、腹筋の縦横線がみえてきました！！
もうちょっと、体脂肪が低くなるとキレイに腹筋が見えると思います。
筋トレのコツを教えて下さい。
筋トレには適切な回数があります。
館内に掲示してある手作り筋トレメニュー表がありますが、鍛える部位によって「１５回以上は持ち上がらない重さでやりなさい」と書いてあります。
回数が多いと故障のもとだとトレーナーさんから教えてもらいました。健康維持のためにジムに来ているのに、体を壊してしまったら意味が無いですよね。
適切な回数と重さをきっちり守って鍛えていますよ。
トレーニングの目標を教えて下さい。
私は、身長は１６８センチなのでベスト体重を計算すると６１キロになり、このベスト体重を目標にして頑張っています。
でも、ベスト体重は標準的な体型を想定しているはずなので、私は筋トレをしているのでどうしても体重は重くなっちゃいます。
実際、最近は筋肉量も上がっている為なのか体重もあがっています。「体重が１キロ増えている、なんでだ？」なんて思うと、そういえば筋トレしたからなぁなんてことも。
体型の見た目の目標は、腹筋をバキっと割りたいです（笑）
入会を迷っている人にアドバイスをお願いします。
スポーツクラブは、SCSを含めて複数あります。自分がどのスポーツクラブにあっているのかを知るためには体験入会してみるしかありません。
SCSは特に雰囲気の良いスポーツクラブなので、一度試しに遊びにくることをおすすめします。
また、入会後に継続してトレーニングできるかどうか不安な人もいると思います。
私も入会当初は、毎日来館するつもりが週１回しか来なかったりとバラツキがありましたが、トレーナーさんと楽しくコミュニケーションとっているうちにジム通いが習慣になりました。特にＳＣＳはスタッフさんもトレーナーさんも会員さんもみんな仲良いと思います。
そういうスポーツクラブなので、まず体験入会していただいて、入会後は習慣付くまで続けていただきたいなと思います。
最後にひとことお願いします。
楽しんでジムで運動できて結果も出てきているので満足しています。これからも運動を継続して体型改善に励みをかけたいので、トレーナーさんからのアドバイスに期待しています。
トレーナーさんやスタッフのみなさん、これからもよろしくお願いしますね。
秋場様、本日はお忙しい中、
楽しいお話をありがとうございました。
※取材日：2015年11月
文中に記載されている数値など情報は、いずれも取材時点のものです
制作：ハンズバリュー
