知ってますか？子供の脳と体を育むスイミングの隠れた効果

スイミングスクールを習わせるメリットはたくさんあります。身体的な面から精神的な面まで、様々な良い影響が期待できます。

身体的なメリット
全身運動による体力・筋力向上: 水泳は全身の筋肉をバランスよく使うため、効率的に体力や筋力を向上させることができます。特に体幹が鍛えられ、姿勢が良くなる効果も期待できます。
心肺機能の向上: 水中では水圧がかかるため、呼吸筋が鍛えられ、肺活量が大きくなります。心臓への負担も少なく、効率的に心肺機能を高めることができます。
免疫力アップ・風邪をひきにくい体へ: 全身運動と有酸素運動により、免疫細胞が活性化されます。また、水温と体温の調整を繰り返すことで、自律神経のバランスが整い、体温調節機能が向上し、風邪を引きにくい体になります。
基礎代謝の向上: 水中で体を動かすことで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体質になります。
運動能力の総合的な向上: バランス感覚、瞬時の判断力や反応能力など、他のスポーツや日常の活動にも良い影響を与える運動能力が鍛えられます。

精神的なメリット
水への慣れと安全対策: 泳ぎを習得することで、万が一の水の事故の際に、冷静に対応できる可能性が高まります。水に慣れることで、プールや海での遊びもより安全に楽しめるようになります。
達成感と自信: 進級テストなどで目標をクリアしていくことで、達成感を味わい、自信を育むことができます。
集中力と忍耐力: 自分のタイミングで息継ぎをするなど、集中して泳ぐことで集中力が養われます。また、練習を続けることで忍耐力も身につきます。
社会性・協調性の育成: 集団でのレッスンを通じて、仲間と協力したり、ルールを守ったりすることで、社会性や協調性を育むことができます。
脳の発達への好影響: 有酸素運動は脳の血流を良くし、記憶を司る海馬の働きを促進すると言われています。空間認識能力も鍛えられ、算数や数学の図形問題に強くなるケースもあるようです。
ストレス解消: 運動は不安やストレスの解消にもつながります。

その他 お風呂嫌いの克服: 水に慣れることで、お風呂嫌いが改善されることもあります。
質の良い睡眠: 適度な運動により、夜の眠りが深くなることがあります。

スイミングスクールは、身体的・精神的な成長にとって非常に有益な習い事と言えるでしょう。