お客様の声(秋場公子様の声)

 » 
 » 
お客様の声(秋場公子様の声)

お客様の声(秋場公子様の声)

(秋場公子様について)

秋場様(74歳)は、山形県寒河江市にお住まいです。
お仕事を60歳で定年退職され、2009年2月にデイ会員に入会。
外に出ることが好きで、山形市の遊学館で行われるいろんな講座に参加して話を聞くのが最近の趣味だそうです。

そんな秋場様にスポーツクラブサガエ(以下、SCS)での過ごし方や活用方法について詳しく聞きました。

目次
  1. 自分の体力向上のためにSCSへ入会
  2. 不安や疑問をなんでも取り除いてくれる
  3. 『おしゃべり』できる機会も健康には大切

自分の体力向上のためにSCSへ入会

秋場様がSCSに通っている目的を教えてください。

元々、自分の体は健康だと思っていましたが、年齢を重ねるにつれて、体が少しづつ弱ってきていることに気が付きました。
「筋トレをしたら少しはよくなるかな」と思い、体力作りはもちろん、健康作りのためにも通っています。

テレビの健康講座で「こういう鍛え方をすると体にはこのような効果があります」と実際に運動している様子や効果を見て、そこでスポーツクラブというものを意識し始めました。
私自身、運動があまり得意ではなく、苦手意識もありましたが「通い始めれば足や体のためになるかな」と思い、入会して通い始めました。

どのような段取りで通っていますか?

今は朝の10時から11時まではレッスンを受けて、それからバスの出発する12時までの空き時間でジムのマシンを活用しています。

入会して今年で6年目になりました。
最初の3年間くらい、天気のいい時は自転車、雨の日や雪道は徒歩、と決めて通っていました。自宅が歩いて40分程の場所にあるので、体力作りの一環です。
自宅から自分でSCSに通っているときはヨガやピラティス、ウォーキングマシンやエアロバイクを使ったトレーニングなど、一通りのプログラムを体験してみました。

70歳を迎えた年に、「冬は滑るから転んで怪我をするのが怖いなぁ」と思い、バスを利用するようになりました。バスが利用できるのは月・水・金曜日で毎日ではないですけど、あまり無理をして怪我をしても自分が損をしてしまいますからね。
バスが雨でも雪でも玄関先まで迎えに来てくれて、濡れずに通えるのがありがたいです。
スポーツクラブでバスを出してくれるところって、なかなかないと思うので本当に助かっています。
週三回のバス通いになってからは通う曜日に合わせてトレーニングメニューに変更しました。
SCSではいろいろ体験して試してみましたが、全部、体に効果があったと感じています。

今はどんな運動を行っていますか?

毎日欠かさず行ってくれる、ラジオ体操がすごく効果があると思います。ラジオ体操は第一と第二までやってくれて、一つ一つの動きを入念に行うと体も暖まって結構疲れます(笑)

 
※いつもは大勢の会員様がいらっしゃいますが取材のため、お二人での写真になっています。


不安や疑問をなんでも取り除いてくれる

入会するときに気になったことはありましたか?

機械の扱いに弱いので最初はマシンの使い方がなかなか覚えられませんでした。
何度もトレーナーさんに質問して聞いてしまいましたが、嫌な顔ひとつせずに何度も丁寧に教えてくれました。初めてのスポーツクラブで疑問に思うことや不安に感じることがたくさんありましたが、徐々に自分のペースが作れて、楽しくなりました。
朝起きて体調が優れなくても「今日は行けないな」という気持ちより「行ってみよう!」と思う気持ちのほうが強いんです。休んでしまうよりも体を動かして血流をよくしたほうが気持ちもすっきりして健康的に一日を過ごせますから。

運動を始めてみて変わったことはありますか?

ウォーキングマシンを使って運動をすることが多いんですが、急に膝が弱くなったのを実感した時がありました。トレーナーさんに相談したら「筋肉をもっとつけるといいですよ」「このマシンを使ってみてください」とアドバイスをしてくれたので、今はその部分の強化に力を入れています。
膝のことを考えたトレーニングを始めてから体が引き締まって、前に入らなかったスラックスがいつの間にか履けるようになっていたことには本当にびっくりしました。

SCSに来たらまず、血圧と体重を測って、自分なりの記録法で増減のわかるようにしてるんです。
体重が500g、多い時は1kg増えたりするから、そういう時は夕食のご飯を少し減らしたり、工夫をして体重維持することを心掛けています。
体重が変わっていないのに体型が変わったということは、しっかり筋肉が増えて細くなったということですから、「こんなに変わったんだ!」と自分でも思いました。

 
自分の体に合った、自分だけのトレーニングメニュー


『おしゃべり』できる機会も健康には大切

入会に迷っている人にアドバイスをお願いします。

入会するかどうか、どういうコースにしたらいいのか、もし迷っていることがあるなら、一度スタッフさんやトレーナーさんに相談してみるといいですよ。
自分の目的や考え方を伝えるだけで効果は違うと思うんです。
常に疑問を抱いてそれを改善していくこと、これに尽きると思っています。

最後にSCSへの今後の期待などあれば教えてください。

SCSは会員同士、みんな仲良くしながら楽しく過ごせています。
花見や紅葉狩りなどの行事もあり、日頃なかなか話のできないことも話せて、楽しさがいっぱいの場所です。元気に『おしゃべり』できることも健康には効果があると私は考えています。
このコミュニケーションの輪を大切にできるスポーツジムとして、これからも頑張って続けてほしいです。
私自身も入会した6年前より体が改善されているので、膝のケアもしながら健康維持をしていきたいと思います。

秋場様、本日はお忙しい中、
楽しいお話をありがとうございました。


※取材日:2015年11月

文中に記載されている数値など情報は、いずれも取材時点のものです
制作:ハンズバリュー

  • 施設案内
  • 一日体験随時受付中
  • 会社概要

トップに戻る